Стресс на работе: воронежцы боятся нестабильности и лечатся сном
Воронежские сотрудники назвали основные причины стресса на работе
Главным фактором стресса в 2026 году стала общая нестабильность и непредсказуемость, а сон остается лидером среди средств по борьбе с тревожностью
Фото: РБК Черноземье
Медитации больше не популярны, а отношения с коллегами стали важнее. Исследование сервиса онлайн-рекрутинга hh.ru и психологической платформы Alter показало, как изменились причины стресса у работающих жителей Воронежской области и Центрального федерального округа, а также методы борьбы с тревожностью. Главным поводом для беспокойства на рабочем месте в 2026 году соискатели назвали общее ощущение нестабильности и непредсказуемости — об этом заявили 45% респондентов.
В топ-5 причин стресса также вошли отношения с руководством (40%), атмосфера в коллективе (37%), объем работы (27%) и сроки выполнения задач (13%). При этом за год процент тех, кого тревожат объемы, уменьшился, тогда как «погода» в офисе стала важнее для большего числа респондентов.
Клинический психолог, клинический директор платформы Alter Анастасия Черткова пояснила, что хронический стресс ухудшает концентрацию, повышает эмоциональное истощение и риск выгорания. Именно длительное ощущение непредсказуемости сильнее всего связано с ухудшением психологического состояния. В условиях неопределенности люди особенно чувствительны к качеству отношений и психологической безопасности. Рост значимости атмосферы в команде, по ее словам, может отражать накопленную усталость от длительного фона тревоги.
Способы справляться со стрессом у жителей Центральной России остались прежними, но их популярность изменилась. Сон по-прежнему лидирует, однако доля тех, кто высыпается, упала до пятилетнего минимума — с 62% в 2021 году до 49% в текущем. Разговоры с родными и друзьями на втором месте, но их доля также снизилась с 48 до 36%. Спорт в 2026 году поднялся с четвертой позиции на третью — к нему прибегают 26% соискателей. Еда сместилась на четвертое место (22%). Курение замыкает топ-5: это единственный способ, показавший рост за пять лет — с 14 до 19%. Медитации и практики осознанности выбыли из пятерки.
Опрос также выявил различия по управленческим уровням: топ-менеджеры реже делятся переживаниями с близкими и пьют кофе, но чаще медитируют и общаются с руководством или HR. Женщины чаще выбирают разговоры с семьей, медитации и психотерапию, мужчины — спорт и алкоголь. Самые молодые сотрудники (18–24 года) спят больше других и реже пьют спиртное, но активнее «заедают» стресс и курят. Алкоголь чаще употребляют в группе 35–44 лет.
Доля сотрудников, считающих, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась до минимального за пять лет значения — с 92 до 79%. Психолог отмечает, что это может говорить как об адаптации к хроническому напряжению, так и об экономическом страхе потерять работу. Снижение популярности сна и разговоров с близкими указывает на истощение ресурсов и дефицит времени на восстановление, а рост курения — на стремление к быстрым способам регуляции. При этом рост популярности спорта — позитивный сигнал, свидетельствующий о формировании более активного совладания со стрессом.
Ранее РБК Черноземье писал, что в Белгородской области численность работников в возрасте до 40 лет сократилась на 9,7 тыс. человек, а в Воронежской — на 7,7 тыс.
